Neeeele Weinkeller-Schlüsselverwalter Dabei seit: 16.07.2008 Beiträge: 4.643 Herkunft: Thüringen Haustiere: kein Haustier
Intervallfasten - Denise Wagner
Intervallfasten, Gesund und einfach abnehmen von Denise Wagner
gehört bei BookBeat: 2:39 Std., Sprecherin: Constanze Buttmann, erschienen am 07.08.20 im TM Audio Verlag
als Taschenbuch: 10,18 Euro, 152 Seiten, erschienen am 18.04.20 bei Independently published
als Kindle Ausgabe: 3,99 Euro, 154 Seiten, erschienen am 12.04.20, der Verlag ist mir leider nicht bekannt
außerdem als Hörbuch bei Audible und als Audio-CD erhältlich
Für alle Einsteiger in diese Materie ist das ein super informatives und gutes Buch. Ich faste schon länger nach der 16:8 Methode und habe damit 10 Kilo abgenommen. Neues, für Leute die Fasten bereits anwenden, bietet das Buch jetzt nicht, aber das ist ja auch gut so, denn es bestätigt ja, dass man auf dem richtigen Weg ist.
Für alle Neueinsteiger bietet das Buch aber eine Menge Information, welche Fastenformen gibt es, wie kann ich sie in meinen Alltag übernehmen, wie verhalte ich mich in der Fastenphase und wie in der Phase wo ich essen kann, welche Lebensmittel wirken wie auf den Körper, wie gehe ich mit kleinen Sünden um usw.
Ich kann euch dieses Buch nur empfehlen und das Intervallfasten ebenso. Ihr habt damit so viele Möglichkeiten ohne zu hungern Gewicht zu verlieren und der Jo-Jo-Effekt bleibt aus, weil ihr euch Heißhungerattaken erspart und nach einem Shit-Day jederzeit einen neuen Anlauf starten könnt.
Ok, das waren jetzt meine Erfahrungen, kommen wir zurück auf das Buch. Für alle die das Intervallfasten starten wollen kann ich das unbedingt empfehlen. Alle Fragen die ihr habt werden beantwortet.
